¿𝘾ó𝙢𝙤 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙤 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨𝙞ó𝙣?¡𝙔 𝙍𝙚𝙙𝙪𝙘𝙞𝙧 𝙢𝙞 𝙑𝙊𝙕 𝘼𝙐𝙏𝙊𝘾𝙍Í𝙏𝙄𝘾𝘼! Conoce las herramientas de AUTOCOMPASIÓN para gestionar tu autocrítica y exigencia excesiva. (Clase ABIERTA Y GRATUITA) 𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨❓El Jueves 2-03-202316hs de Argentina hs/Chile/ Uruguay14 hs Perú/México/ Miami/ Panamá20hs España/Italia 𝐃𝐨́𝐧𝐝𝐞❓Online, desde cualquier lugar del mundo via ZOOM (Inscribite aquí!) 𝑨 𝒒𝒖𝒊𝒆́𝒏 𝒗𝒂 …
Por fin arrancó el último cuatrimestre. Han sido años de esfuerzo, de trasnoches, de disciplina y, sobre todo, de limitaciones. Nada de salir los fines de semana, ni tomar alcohol en la semana, ni siquiera de faltar a clase para aprovechar un feriado e irme a la playa. ¡He sido una alumna modelo! Para recompensarme, …
Querías ser buena, querías agradarles, que te quieran, que te miren. Una niña pequeña mirando en los ojos de tus padres. Día tras día mostrar tus sentimientos, lo que vos querías, lo que te gustaba o necesitabas, parecía no siempre generar este efecto de “ser buena”.
Pero la vida no funciona de este modo tan simple…
Si no estuviera con el tiempo tan justo, podría dedicar 10 minutos más a arreglarme. Pero como todos los días, el retrovisor del auto tendrá que ser suficiente…Años antes de tener una familia, solía practicar meditación y yoga, esos momentos me recargaban las baterías- sobre todo emocionales- para salir al mundo con una actitud positiva, amable y confiada!
Lo admito, mis hábitos de sueño son bastante pobres. Si tengo que elegir entre ir a la cama o ver una película, aunque sea muy mala, la segunda opción siempre será la ganadora. La otra noche, sin embargo, fue diferente…
Este ejercicio o práctica breve, podes realizarla en cualquier momento en que te des cuenta que estás pasando un momento difícil. También puede ser útil cuando sientas bajo ánimo, te sientas autocrítico, frustrado o enojado con vos mismo.
Por eso me animé a contarle algo que puede parecer superficial, pero que ella entendió perfectamente. “A mí eso del crecimiento personal en grupo no me va”, le revelé, con una mezcla de vergüenza y culpa. Mi amiga sabía que yo quería participar en alguno de sus Programas, pero no entendía por qué no me había animado. Hasta ahora.
Muchas veces me sorprendo tratándome y mirándome de la manera en la que estaba acostumbrada, con autocrítica y dureza, rechazando nuevas “cosas”. Pero ahora cuando lo noto -eso es mindfulness-, me recuerdo que todos a veces cometemos el error de maltratarnos. Entonces me tengo más paciencia y cariño porque algo no me está saliendo como …
