Recursos para mí
En este espacio queremos compartirte algunas prácticas guiadas y reflexiones escritas, con el deseo que te acompañen y sean de ayuda
Cartas
Quiero, puedo y me lo merezco
Por fin arrancó el último cuatrimestre. Han sido años de esfuerzo, de trasnoches, de disciplina y, sobre todo, de limitaciones. Nada de salir los fines de semana, ni tomar alcohol en la semana, ni siquiera de faltar a clase para aprovechar un feriado e irme a la playa. ¡He sido...
Leer másY yo…¿Qué Necesito?
Querías ser buena, querías agradarles, que te quieran, que te miren. Una niña pequeña mirando en los ojos de tus padres. Día tras día mostrar tus sentimientos, lo que vos querías, lo que te gustaba o necesitabas, parecía no siempre generar este efecto de “ser buena”. Pero la vida no...
Leer másLa persona en el espejo
Si no estuviera con el tiempo tan justo, podría dedicar 10 minutos más a arreglarme. Pero como todos los días, el retrovisor del auto tendrá que ser suficiente...Años antes de tener una familia, solía practicar meditación y yoga, esos momentos me recargaban las baterías- sobre todo emocionales- para salir al...
Leer másOtra noche demasiado larga
Lo admito, mis hábitos de sueño son bastante pobres. Si tengo que elegir entre ir a la cama o ver una película, aunque sea muy mala, la segunda opción siempre será la ganadora. La otra noche, sin embargo, fue diferente...
Leer másAudios
MasterClass Gratuita – Reducir Autocrítica!
¿𝘾ó𝙢𝙤 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙤 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨𝙞ó𝙣?
¡𝙔 𝙍𝙚𝙙𝙪𝙘𝙞𝙧 𝙢𝙞 𝙑𝙊𝙕 𝘼𝙐𝙏𝙊𝘾𝙍Í𝙏𝙄𝘾𝘼!
Conoce las herramientas de AUTOCOMPASIÓN para gestionar tu autocrítica y exigencia excesiva.
(Clase ABIERTA Y GRATUITA)
𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨❓
El Jueves 2-03-2023
16hs de Argentina hs/Chile/ Uruguay
14 hs Perú/México/ Miami/ Panamá
20hs España/Italia
𝐃𝐨́𝐧𝐝𝐞❓
Online, desde cualquier lugar del mundo via ZOOM (Inscribite aquí!)
𝑨 𝒒𝒖𝒊𝒆́𝒏 𝒗𝒂 𝒅𝒊𝒓𝒊𝒈𝒊𝒅𝒐❓
➡A cualquier persona que experimente crítica interna excesiva y perfeccionismo.
➡A quienes quieran cambiar la relación consigo mismo con herramientas probadas científicamente.
➡ A personas que se dedican a cuidar a otros y muchas veces sienten que no se están cuidando a sí mismos.
➡A familiares y allegados de dichas personas.
➡ Quienes estén afrontando síntomas de ansiedad, estrés y depresión.
➡A cualquier persona que quiera practicar Mindfulness y Autocompasión.
➡A personas mayores de 18 años.
𝐓𝐞 𝐯𝐚𝐬 𝐚 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚𝐫:
➡ La experiencia de comenzar a reconocer y trabajar con tu voz critica, como también con tu voz compasiva.
➡ Un cuadernillo en pdf especialmente diseñado para este taller para continuar profundizando en dicha temática.
➡ Una experiencia compartida en un espacio seguro.
Incribite aquí para recibir el link de Zoom
Si te interesó esta MasterClass, sumáte al próximo entrenamiento de 8 semanas del PROGRAMA MINDULNESS Y AUTOCOMPASIÓN (MSC) donde desarrollarás las habilidades para:
• Motivarte a vos mismo con bondad, en lugar de criticarte
• Tratarte con amabilidad en cambio de avergonzarte, culparte, juzgarte y exigirte en exceso
Esperamos conocerte pronto!