Taller para mentes autoexigentes.
Conoce las herramientas de AUTOCOMPASIÓN para gestionar tu autocrítica y exigencia excesiva.
• ⬆Queres motivarte a vos mismo con bondad, en lugar de criticarte
• ⬆Querés tratarte con amabilidad en cambio de avergonzarte, culparte, juzgarte y exigirte en exceso
Un taller que te permitirá conocer las herramientas de autocompasión, mindfulness y las habilidades que puedes desarrollar para aprender a relacionarte contigo mismo de un modo diferente, con amabilidad en vez de reproches y críticas.
Durante el taller abordaremos la función y el mecanismo por el cual la autocrítica persistente y se profundizará en momentos de estrés.
Descubriremos la voz autocrítica como un modo de diálogo interno y exploraremos la posibilidad de dar lugar a una voz compasiva ante malestar.
Realizarás ejercicios y meditaciones breves de mindfulness y autocompasión que podrás comenzar a practicar inmediatamente en tu vida diaria.
Este taller es para vos si:
*Sentís que nunca sos o haces suficiente.
*Tendés a compararte con otros ya sentirte menos.
*Sos intolerante e impaciente con aquellos aspectos de tu personalidad que no te gustan.
*Cuando cometes errores te cuesta dejarlo atrás y volver a intentar.
Si te gustó este taller , sumáte al próximo entrenamiento de 8 semanas del PROGRAMA MINDULNESS Y AUTOCOMPASIÓN (MSC) donde desarrollarás las habilidades para:
• Motivarte a vos mismo con bondad, en lugar de criticarte
• Tratarte con amabilidad en cambio de avergonzarte, culparte, juzgarte y exigirte en exceso
Esperamos conocerte pronto!