Muy recomendable para las personas que como yo, nunca había meditado.
Se aprenden técnicas muy valiosas, que te ayudan a dejar de vivir en piloto automático y sin darte cuenta.
La experiencia de aprender en grupo fue muy gratificante, te sentís acompañada tanto en lo que vas descubriendo como en lo que te sentís que te cuesta. Me encantó hacerlo y voy a continuar con el programa de Autocompasión y Mindfulness
Ana – Participante Programa MBCT 2021